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/template/media/country/de.gif Jeden Tag Joggen – ist das gesund?
Das normale Aufbautraining von Muskeln und Ausdauer sieht es vor, alle zwei bis drei Tage zu trainieren. Damit hat der Körper zwischen den Belastungsphasen Zeit, sich zu erholen und sich an die neuen Anforderungen anzupassen. Ein Zeichen dafür ist der Muskelkater, der die Risse von ganz kleinen Muskelfasern anzeigt. Diese sollten erst wieder weitestgehend ausheilen, bis sie wieder starker Belastung ausgesetzt sind. Für den Anfang ist es daher nicht empfehlenswert, jeden Tag zu Joggen.
fitness   tipps   joggen
Hinzugefügt am 14.11.2012 - 12:25:18 vom bassboost - 1 Benutzer
Kategorie: Blogs
http://www.meine-sportart.de/jeden-tag-joggen-ist-das-gesund/
 
/template/media/country/de.gif Dehnübungen
Für die Oberschenkelvorderseite mit geschlossenen Füßen aufrecht hinstellen. Dann ein Bein nach hinten anwinkeln und den Fuß hinten greifen. Das Knie wird nach hinten gedrückt und das Becken nach vorn geschoben, bis ein leichtes Ziehen spürbar ist. Etwa 20 Sekunden ausharren und dann das Bein wechseln.
sport   tipps   dehnen
Hinzugefügt am 16.11.2012 - 12:34:31 vom jamann - 1 Benutzer
Kategorie: Blogs
http://fit-im-alltag.net/dehnubungen/
 
/template/media/country/de.gif Mit Schlafhygiene zu einem erholsamen und gesunden Schlaf!
Schlafhygiene bedeutet auch Verzicht auf Alkohol, Koffein und Nikotin vor dem Zu-Bett-Gehen. Diese Stoffe beeinträchtigen die Schlafqualität, weil der Körper mit dem Abbau der Giftstoffe in der Nacht stark ausgelastet ist und nicht zur Ruhe kommen kann.
tipps   gesund   schlafen
Hinzugefügt am 19.11.2012 - 12:58:09 vom senorita - 1 Benutzer
Kategorie: Blogs
http://www.richtig-schlafen.net/mit-schlafhygiene-zu-einem-erholsamen-und-gesunden-schlaf/
 
/template/media/country/de.gif Fit im Alltag
Ein zusätzlicher Tipp ist allerdings, für die Steigerung der Ausdauer nicht nur in einer Disziplin zu trainieren und den Körper somit unterschiedlichen Belastungen auszusetzen. Eine gute Möglichkeit ist da das Trainieren in einem Fitnessstudio.
sport   training   tipps   ausdauer
Hinzugefügt am 20.11.2012 - 14:30:40 vom hermann - 1 Benutzer
Kategorie: Blogs
http://fit-im-alltag.net/
 
/template/media/country/de.gif Seniorengerechtes Wohnen – Wohnumgebung für das Alter gestalten
Was genau braucht es, damit man sich im Alter wohlfühlt in den eigenen vier Wänden und in der näheren Wohnumgebung? Das Stichwort heißt seniorengerechtes Wohnen und deutet an, dass hier
senioren   wohnen   tipps   wohnung
Hinzugefügt am 23.11.2012 - 15:00:16 vom choir - 1 Benutzer
Kategorie: Blogs
http://www.mein-feierabend.de/
 
/template/media/country/de.gif Für Allergiker
Wer allergisch auf Pollen reagiert, für den ist es wichtig zu wissen, wann welche Pollen herumfliegen, um sich entsprechend darauf vorzubereiten. Dafür bieten wir auf dieser Seite jetzt einen Allergiekalender, bzw. Pollenflugkalender als PDF zum Herunterladen. Den einfach Ausdrucken und an prominenter Stelle aufhängen –
tipps   allergie
Hinzugefügt am 23.11.2012 - 15:01:17 vom choir - 1 Benutzer
Kategorie: Blogs
http://fuer-allergiker.de/
 
/template/media/country/de.gif www.essen-kleinanzeiger.de - Kleinanzeigen aus Essen
Wer sich über Essen und die Angebote in der Stadt informieren will, der findet auf den Internetseiten des Kleinanzeiger Essen alle nötigen Informationen. Von der Kulturszene Essens über Sehenswürdigkeiten und städtische Persönlichkeiten bis hin zu Parkanlagen und Kirchen - die Stadt Essen wird hier umfassend präsentiert.
essen   deutschland   tipps   ausflüge   parks.-kirchen
Hinzugefügt am 03.12.2012 - 14:55:53 vom luki089 - 1 Benutzer
Kategorie: Regionales
http://www.essen-kleinanzeiger.de/
 
/template/media/country/de.gif Was kann man gegen Verstopfung tun?
Altehrwürdige abführende Mittel sind wohl kurzzeitige Helfer im Zuge von Verdauungsschwierigkeiten, verfügen gleichwohl hässliche Nebenwirkungen, mehr noch beschädigen die Körperteile. Ganz ungleich ist ein ausgewogenes Dinieren. Obst, Pflanzen wie auch viele Vollkornwaren sind die natürlichen Präparate, die keineswegs lediglich bei der Probleme der Nahrungsverdauung fördern, stattdessen simultan gleichwohl noch gesund sind. Feigen, als Vorzeigebeispiel, ablösen die Laxans vorzüglich. Eine alternative Option sind getrocknete Feigen, ebendiese sind extrem ballaststoffreich noch dazu in Schwung kommen den Stoffwechsel.
tipps   harter-stuhl   gemuese   natuerlich
Hinzugefügt am 07.12.2012 - 21:56:20 vom ari45b8wch - 1 Benutzer
Kategorie: Internet
http://info6.de/was-tun-gegen-verstopfung/
 
 
 
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